3 resep makanan untuk diet pagi,siang dan malam hari.

Kini saatnya anda yang sedang  menurunkan berat badan,mengetahui resep makanan sehat untuk diet,yang terbaik.
Agar tenaga dan energi anda tetap prima meski sedang menjalankan prog
ram menguruskan badan,maka kami memlih resep ini untuk anda.

Inilah resep sehat untuk diet anda:




Pertama,sarapan dengan menu makanan sehat untuk diet.

Anda hanya memerlukan waktu kurang dari 15 menit,Untuk menyiapkan menu makanan sehat untuk yang satu ini.
Resep makanan yang sangat mudah,dan bisa anda kerjakan sebelum berangkat ke tempat  tujuan.

Resep yang ditulis untuk sarapan pagi adalah:

Omelet Brokoli dengan Roti gandum..simak lah:

Bahan:-1 cangkir Brokoli hijau,potong2 kecil,matangkan denga saatn air hangat.-2 butir telur kocok.-Garam secukupnya.-2 lembar Roti gandum panggang...

cara memasak:-Kocok telur dan masukkan garam,agar berasa.jika mau anda juga bisa menyediakan bawang merahdan bawang putih untuk membuatnya,lebih lezat.-masukkan Brokoli yang telah dipotong kecil-kecil,dan matang kedalamnya.-Panaskan wajan atau Pan,Tuangkan minyak atau margarine,sedikit saja.-Tuangkan adonan ke dalamnya.lalu angkat,saat sudah matang,-Sajikan bersama Roti Gandum...-siap disantap..

Kedua,Makan Siang dengan menu sehat untuk diet.

Resep Salmon Saus Nanas

Bahan :250 gr salmon filet, bersihkan, beri 2 sdm kecap assin dan perasan jeruk nipis, biarkan 20 mnt.
2 ruas jahe, haluskan/digeprak.
3 siung bawang putih, haluskan
5 buah cabai rawit
2 sdm kecap manis
1/2 sdt saus tiram
1/4 buah nanas, potong-potong
gula pasir secukupnya
garam secukupnya
1 sdm air jerruk nipis
margarin

Cara membuat :1. Campur jadi satu jahe, kecap manis, saus tiram, bawang putih, aduk rata.
2. Panaskan grill / pan, oles dengan margarin. Panggang ikan salmon hingga matang, kemudian lumuri dengan bumbu hingga rata, kemudian panggang kembali hingga benar-benar matang.
3. Angkat ikan salmon dan olesi dengan minyak goreng.
4. Saus nanas : campur potongan nanas dengan cabai rawit, gula pasir dan garam, aduk rata. Terakhir tuang air jeruk nipis.
5. Tata ikan salmon dalam piring saji, kemudian siram dengan saus nanas.

Ketiga,makan malam dengan menu makanan sehat tuk diet;

Salah satu menu yang anda bisa konsumsi pada malam hari,adalah salad.

Salad selain menyehatkan juga menyegarkan.salad penuh mengandung energi.

RESEP DAN CARA MEMBUAT SALAD BUAH SAUS KEJU ENAK

 

RESEP DAN CARA MEMBUAT SALAD BUAH SAUS KEJU ENAK. Menu buka puasa hari ini bagaimana dengan membuat salad buah segar sebagai hidangan pembuka anak-anak pasti suka apalagi suami sangat suka karena sangat segar sehabis puasa ramadhan seharian, selain itu salad adalah makanan yang bergizi dan kaya nutrisi. Gitu aja kok repot ?.

BAHAN :

• Melon
• Rambutan
• Apel
• Pir
• Nata de coco
• Nutrijel

BAHAN SAUS KEJU SPESIAL :

• 250 ml susu cair
• 100 gr gula pasir
• 1 sdm maizena
• 6 sdm mayonaise
• keju parut secukupnya

CARA MEMBUAT SALAD BUAH SAUS KEJU :

1. Larutkan maizena + susu sedikit campurkan larutan maizena, sisa susu, dan gula. masak hingga kental dan meletup. matikan api.
2. Aduk sebentar kemudian masukkan mayonaise, aduk hingga rata.
3. Siramkan ke atas campuran buah.
4. Taburi dengan keju parut.
5. Simpan di lemari pendingin.
6. Minimal disimpan 30 menit supaya saus agak dingin.
7. Salad buah lezat siap disajikan untuk diet maupun untuk sajian hidangan buka puasa.